1. apne dimag ko kabu kare- सबसे पहले प्रयास करें कि आप गन्दे विचार न सोचें । यदि बुरे विचार आये तो किसी खुले स्थान पर चले जाये टहले या किसी सही काम में लग जाये और विचारों को शुद्ध करें।
अपने आप को इस तरह बनाये कि आप बुरे विचारों को अपने दिमाग से हटा सके या जहाँ पर हैं, उस स्थान से हट जाये।
2. अपनी सोच को इस तरह बनाइये कि आप सोचें कि यह हस्तमैथुन मजा नहीं एक भयंकर सजा है। हस्तमैथुन से होने वाले नुकसान के बारे में रोज पढ़े या एक विडियो देखें।
3. कभी भी खाली समय अकेले । अकेले रहने पर ये विचार ज्यादा आते हैं, इसलिये जरूर जरूर जरूर.. बिना किसी काम के अकेले में न रहें।
4. कभी भी पोर्न, रोमांटिक, किसिंग विडियो नहीं...नहींं.. नहीं...देखे । इस तरह के लेख न पढ़े। यदि कहीं दिख जाए तो दिमाग पर हावी न होने दे।
डाक्टर से सलाह और इलाज लें।
5. ध्यान केंद्रित व नियंत्रण करने वाले योगा करें। खाली समय अपने हाथों को सामने की तरफ सीने पर नहीं, पीछे की तरफ बांधकर रखिये जैसे विश्राम की मुद्रा में खड़े होते हैं।
6. रात में सोते समय अपने दोनों हाथों की कलाई को किसी एक रस्सी या कपड़े से बांध दीजिये(गांठ मत दीजिये)। सीधा पीठ बल सोचा। रस्सी गर्दन के नीचे से गुजरे और दोनों हाथ सिर के अगल-बगल हो।
रस्सी को खाट से बांध कर अपने हाथों में लपेट सकते हैं।
7. जहाँ गलत विचार आए वहाँ से दूर रहें। अपने वासना के विचारों को हटा दें। मन में वैराग्य लाइए कि स्त्री, वासना ये सब सुख नहीं दुख है।
वासना के लिए शारीरिक शक्ति छोड़ देना सही नहीं है, लेकिन शारीरिक शक्ति को बचाने के लिए वासना छोड़ देना सही है।
8. अकेले में गलत विचार आये तो अकेले कमरे या ऐसी किसी जगह में न रहें।
मजा के लिए हस्तमैथुन न करें। इसको रोकने में बुद्धिमानी दिखाए, जोश में होश खोकर शरीर न बिगाड़े।
9. अपने आप को सही कार्य में लगाइए। आडियो गाने सुनिए, अच्छे विचार सुनिए।
कुछ दिन आदत छूट जाने पर ये मत सोचिए कि एक बार कर लेता हूँ कुछ नहीं होगा। एक बार करने पर आप ये बार बार करेंगे और बहुत कुछ खराब हो जायेगा।
संकल्प कीजिये रोकिये इसे।
अपने आप को इस तरह बनाये कि आप बुरे विचारों को अपने दिमाग से हटा सके या जहाँ पर हैं, उस स्थान से हट जाये।
2. अपनी सोच को इस तरह बनाइये कि आप सोचें कि यह हस्तमैथुन मजा नहीं एक भयंकर सजा है। हस्तमैथुन से होने वाले नुकसान के बारे में रोज पढ़े या एक विडियो देखें।
3. कभी भी खाली समय अकेले । अकेले रहने पर ये विचार ज्यादा आते हैं, इसलिये जरूर जरूर जरूर.. बिना किसी काम के अकेले में न रहें।
4. कभी भी पोर्न, रोमांटिक, किसिंग विडियो नहीं...नहींं.. नहीं...देखे । इस तरह के लेख न पढ़े। यदि कहीं दिख जाए तो दिमाग पर हावी न होने दे।
डाक्टर से सलाह और इलाज लें।
5. ध्यान केंद्रित व नियंत्रण करने वाले योगा करें। खाली समय अपने हाथों को सामने की तरफ सीने पर नहीं, पीछे की तरफ बांधकर रखिये जैसे विश्राम की मुद्रा में खड़े होते हैं।
6. रात में सोते समय अपने दोनों हाथों की कलाई को किसी एक रस्सी या कपड़े से बांध दीजिये(गांठ मत दीजिये)। सीधा पीठ बल सोचा। रस्सी गर्दन के नीचे से गुजरे और दोनों हाथ सिर के अगल-बगल हो।
रस्सी को खाट से बांध कर अपने हाथों में लपेट सकते हैं।
7. जहाँ गलत विचार आए वहाँ से दूर रहें। अपने वासना के विचारों को हटा दें। मन में वैराग्य लाइए कि स्त्री, वासना ये सब सुख नहीं दुख है।
वासना के लिए शारीरिक शक्ति छोड़ देना सही नहीं है, लेकिन शारीरिक शक्ति को बचाने के लिए वासना छोड़ देना सही है।
8. अकेले में गलत विचार आये तो अकेले कमरे या ऐसी किसी जगह में न रहें।
मजा के लिए हस्तमैथुन न करें। इसको रोकने में बुद्धिमानी दिखाए, जोश में होश खोकर शरीर न बिगाड़े।
9. अपने आप को सही कार्य में लगाइए। आडियो गाने सुनिए, अच्छे विचार सुनिए।
कुछ दिन आदत छूट जाने पर ये मत सोचिए कि एक बार कर लेता हूँ कुछ नहीं होगा। एक बार करने पर आप ये बार बार करेंगे और बहुत कुछ खराब हो जायेगा।
संकल्प कीजिये रोकिये इसे।
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